Nos \u00faltimos meses temos verificado uma instabilidade emocional marcada, causada por uma mudan\u00e7a for\u00e7ada de comportamentos e rotinas. As f\u00e9rias n\u00e3o corresponderam \u00e0s expetativas, passamos demasiado tempo em casa, temos pensamentos repetidos sobre quest\u00f5es de sa\u00fade (a maioria deles relacionados com suspeitas de infe\u00e7\u00e3o por COVID-19), n\u00e3o sabemos como ser\u00e1 o pr\u00f3ximo ano escolar, alguns perderam os seus empregos, outros viram os seus vencimentos amea\u00e7ados\u2026 \u00c9 o ano do teste de resili\u00eancia (capacidade de nos adaptarmos \u00e0s adversidades e vencermos os obst\u00e1culos que a vida nos apresenta). <\/p>\n\n\n\n
O equil\u00edbrio mental \u00e9 essencial para assegurarmos a nossa vida (pessoal e profissional). O isolamento social afeta o nosso equil\u00edbrio mental por induzir um racioc\u00ednio vicioso, devido \u00e0 redu\u00e7\u00e3o de est\u00edmulos diversos que receb\u00edamos do meio ambiente (no trabalho, num caf\u00e9, num supermercado\u2026), contribuindo para a frustra\u00e7\u00e3o e depress\u00e3o. Quando estamos em contacto com os outros, aprendemos e ensinamos continuamente. Sentimo-nos vivos e tomamos consci\u00eancia da presen\u00e7a dos outros. Sentimos que a engrenagem da vida funciona (uns produzem, outros compram; uns gastam dinheiro em bens e outros recebem pela sua venda) na transa\u00e7\u00e3o de bens e mat\u00e9rias-primas. As crian\u00e7as e adolescentes crescem, aprendem novidades na escola com os professores (fun\u00e7\u00e3o que tem sido imposta aos pais nos \u00faltimos tempos). Sentimo-nos \u00fateis e importantes quando prestamos aux\u00edlio aos outros, incluindo os desconhecidos com quem nos cruzamos. Perdemos inconscientemente o medo da doen\u00e7a (que um dia, inevitavelmente, nos afetar\u00e1) e ganhamos energia para come\u00e7ar um novo dia, a cada dia. Envolvemo-nos em pequenas discuss\u00f5es di\u00e1rias, que ajudam a libertar o nosso \u201cstress\u201d acumulado. Queixamo-nos dos nossos problemas e preocupa\u00e7\u00f5es, na esperan\u00e7a de encontrar empatia ou de alguma sugest\u00e3o de solu\u00e7\u00e3o na qual n\u00e3o tenhamos pensado antes. <\/p>\n\n\n\n
O confinamento alterou tudo isto. Perdemos uma parte de n\u00f3s, a social. Teremos que nos adaptar \u00e0s novas tecnologias para garantir um vasto leque de amizades e manter o contacto f\u00edsico apenas com o nosso agregado familiar. Ser\u00e1 tamb\u00e9m uma oportunidade para descobertas no seio familiar (novas partilhas e viv\u00eancias que poder\u00e3o melhorar as rela\u00e7\u00f5es), aproveitarmos o espa\u00e7o das nossas casas, experimentarmos atividades diferentes (desporto ao ar livre com os devidos cuidados, agricultura, jardinagem, bricolagem em geral, pintura\u2026), dedicarmos algum tempo \u00e0 culin\u00e1ria, escrevermos um livro, vermos alguns filmes\/s\u00e9ries. Aprendemos o que \u00e9 o teletrabalho. Esta fase \u00e9 uma oportunidade para mudan\u00e7a interior. Temos que aprender a viver de forma sustent\u00e1vel, menos lesiva para o meio ambiente e tamb\u00e9m para a nossa mente. Cuidar da nossa sa\u00fade implica n\u00e3o s\u00f3 o bem-estar f\u00edsico como ps\u00edquico (mente). Pensem nisso e iniciem algumas medidas no imediato. N\u00e3o permitiremos que esta fase dif\u00edcil atinja o limiar de resili\u00eancia. Teremos que ser mais fortes, para garantir que sobreviveremos intactos a uma segunda fase de infe\u00e7\u00f5es por COVID (que se aproxima a passos largos). <\/p>\n\n\n\n
\u2014 Maria Eduarda Couto<\/strong><\/em> Nos \u00faltimos meses temos verificado uma instabilidade emocional marcada, causada por uma mudan\u00e7a for\u00e7ada de comportamentos e rotinas. As f\u00e9rias n\u00e3o corresponderam \u00e0s expetativas, passamos demasiado tempo em casa, temos pensamentos repetidos sobre quest\u00f5es de sa\u00fade (a maioria deles relacionados com suspeitas de infe\u00e7\u00e3o por COVID-19), n\u00e3o sabemos como ser\u00e1 o pr\u00f3ximo ano escolar, alguns<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2590,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[188,10,114,189,187],"class_list":{"0":"post-1264","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-cronica","8":"tag-188","9":"tag-covid-19","10":"tag-cronica","11":"tag-maria-eduarda-couto","12":"tag-setembro"},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/avozdecambra.pt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1264","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/avozdecambra.pt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/avozdecambra.pt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/avozdecambra.pt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/avozdecambra.pt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1264"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/avozdecambra.pt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1264\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2591,"href":"http:\/\/avozdecambra.pt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1264\/revisions\/2591"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/avozdecambra.pt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2590"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/avozdecambra.pt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1264"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/avozdecambra.pt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1264"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/avozdecambra.pt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1264"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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