{"id":1305,"date":"2020-10-02T11:25:24","date_gmt":"2020-10-02T11:25:24","guid":{"rendered":"http:\/\/avozdecambra.pt\/?p=1305"},"modified":"2021-03-17T21:29:28","modified_gmt":"2021-03-17T21:29:28","slug":"corpo-mente-coracao","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/avozdecambra.pt\/?p=1305","title":{"rendered":"Corpo, mente &#038; cora\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-white-color has-luminous-vivid-amber-background-color has-text-color has-background\"><strong>CR\u00d3NICA: GIN\u00c1SIO DA MENTE<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-drop-cap\">Esta \u00e9 uma cr\u00f3nica sobre sa\u00fade mental. Sei que tem sido um tema particularmente recorrente nos \u00faltimos tempos. Parece at\u00e9 que n\u00e3o se fala de outra coisa, n\u00e3o \u00e9? Ainda bem! Durante muito tempo existiu uma divis\u00e3o muito forte entre corpo e mente. \u00c9 relativamente f\u00e1cil, r\u00e1pido e acess\u00edvel procurar ajuda para as nossas dores f\u00edsicas. Procurar ajuda m\u00e9dica geral, ou mesmo de uma especialidade \u00e9 comummente aceite como normal e at\u00e9 desej\u00e1vel. Mas, e no que respeita \u00e0 sa\u00fade mental? A minha experi\u00eancia tem-me mostrado que a realidade \u00e9 muito diferente.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ao longo da vida, vamos desvalorizando o que sentimos, principalmente quando diz respeito a emo\u00e7\u00f5es que consideramos negativas. Achamos que o nosso sofrimento n\u00e3o \u00e9 suficientemente doloroso. Sentimos que pedir ajuda \u00e9 sinal de vergonha ou fraqueza. Temos medo do julgamento dos outros. Afinal, procurar ajuda de um psic\u00f3logo foi ao longo dos tempos associado a um estigma muito negativo. Sofremos em sil\u00eancio, escondidos dentro de n\u00f3s mesmos. Durante meses, anos, d\u00e9cadas. Sentimo-nos presos, sufocados. Com o tempo, as nossas dores emocionais v\u00e3o alastrando. Para as nossas rela\u00e7\u00f5es. Para o nosso trabalho. Para o estado do nosso corpo, em geral. N\u00f3s somos um todo integrado. A forma como pensamos e sentimos influencia o nosso bem-estar geral. E o nosso estado f\u00edsico influencia o que e como pensamos, bem como nos sentimos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 urgente falar em sa\u00fade mental! N\u00e3o existe sa\u00fade se n\u00e3o cuidamos de n\u00f3s na totalidade. Se n\u00e3o tratamos do nosso corpo e da nossa mente. \u00c9 urgente perceber que a depress\u00e3o \u00e9 real e n\u00e3o um capricho. Que a ansiedade e o stress s\u00e3o problemas graves e demasiado comuns nos nossos dias. Que ter dificuldade em gerir o que sentimos \u00e9 normal. Que \u00e9 poss\u00edvel trabalhar a nossa autoestima, a nossa rela\u00e7\u00e3o connosco mesmos e com os outros. Acredito verdadeiramente que quando se come\u00e7ar a atender mais ao bem-estar emocional de todos, a sa\u00fade, em geral, vai melhorar. E viver uma vida com mais qualidade pode (e talvez deva) ser um objetivo de cada um. Cuide de si, do seu corpo, mente e cora\u00e7\u00e3o. Cuide da sua sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2014 IN\u00caS OLIVEIRA <br>     <em>psic\u00f3loga<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>CR\u00d3NICA: GIN\u00c1SIO DA MENTE Esta \u00e9 uma cr\u00f3nica sobre sa\u00fade mental. Sei que tem sido um tema particularmente recorrente nos \u00faltimos tempos. Parece at\u00e9 que n\u00e3o se fala de outra coisa, n\u00e3o \u00e9? Ainda bem! 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