CRÓNICA: GINÁSIO DA MENTE
Esta é uma crónica sobre saúde mental. Sei que tem sido um tema particularmente recorrente nos últimos tempos. Parece até que não se fala de outra coisa, não é? Ainda bem! Durante muito tempo existiu uma divisão muito forte entre corpo e mente. É relativamente fácil, rápido e acessível procurar ajuda para as nossas dores físicas. Procurar ajuda médica geral, ou mesmo de uma especialidade é comummente aceite como normal e até desejável. Mas, e no que respeita à saúde mental? A minha experiência tem-me mostrado que a realidade é muito diferente.
Ao longo da vida, vamos desvalorizando o que sentimos, principalmente quando diz respeito a emoções que consideramos negativas. Achamos que o nosso sofrimento não é suficientemente doloroso. Sentimos que pedir ajuda é sinal de vergonha ou fraqueza. Temos medo do julgamento dos outros. Afinal, procurar ajuda de um psicólogo foi ao longo dos tempos associado a um estigma muito negativo. Sofremos em silêncio, escondidos dentro de nós mesmos. Durante meses, anos, décadas. Sentimo-nos presos, sufocados. Com o tempo, as nossas dores emocionais vão alastrando. Para as nossas relações. Para o nosso trabalho. Para o estado do nosso corpo, em geral. Nós somos um todo integrado. A forma como pensamos e sentimos influencia o nosso bem-estar geral. E o nosso estado físico influencia o que e como pensamos, bem como nos sentimos.
É urgente falar em saúde mental! Não existe saúde se não cuidamos de nós na totalidade. Se não tratamos do nosso corpo e da nossa mente. É urgente perceber que a depressão é real e não um capricho. Que a ansiedade e o stress são problemas graves e demasiado comuns nos nossos dias. Que ter dificuldade em gerir o que sentimos é normal. Que é possível trabalhar a nossa autoestima, a nossa relação connosco mesmos e com os outros. Acredito verdadeiramente que quando se começar a atender mais ao bem-estar emocional de todos, a saúde, em geral, vai melhorar. E viver uma vida com mais qualidade pode (e talvez deva) ser um objetivo de cada um. Cuide de si, do seu corpo, mente e coração. Cuide da sua saúde.
— INÊS OLIVEIRA
psicóloga