Projeto gratuito destinado ao pré-escolar e 1.º ciclo tem inscrições abertas até 31 de outubro. Estudo realizado no distrito de Aveiro revela aumento significativo do consumo de fruta e vegetais entre as crianças participantes.
Cristina Maria Santos
As escolas de Vale de Cambra são convidadas a participar na edição 2026/2027 do projeto “Heróis da Fruta”, iniciativa de literacia alimentar promovida pela Associação Portuguesa Contra a Obesidade Infantil (APCOI), que pretende incentivar hábitos alimentares mais saudáveis entre as crianças.
As inscrições são gratuitas e decorrem até 31 de outubro, estando abertas a turmas do pré-escolar e do 1.º ciclo de estabelecimentos de ensino públicos e privados, incluindo jardins de infância, agrupamentos escolares, ATL, CATL e AAF.
O convite à participação ganha particular relevância no distrito de Aveiro, onde os resultados de um estudo desenvolvido pelo Instituto de Saúde Ambiental da Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa (ISAMB/FMUL), em parceria com a APCOI, revelaram melhorias nos hábitos alimentares das crianças que participaram no programa no ano letivo 2024/2025.
De acordo com os dados divulgados, a percentagem de alunos que consumia fruta ou vegetais todos os dias na escola aumentou de 67,4% para 86,4%. Também a proporção de crianças que levava diariamente lanches considerados saudáveis passou de 68,1% para 85,6%.
Outro dos resultados destacados refere que 46,9% dos alunos experimentaram, durante a iniciativa, uma fruta ou vegetal que nunca tinham provado.
A monitorização no distrito abrangeu escolas de municípios como Águeda, Aveiro, Castelo de Paiva, Ílhavo, Mealhada, Murtosa, Oliveira de Azeméis, Oliveira do Bairro, Ovar e Santa Maria da Feira.
Mais de um milhão de alunos desde 2011
Criado em 2011, o “Heróis da Fruta” já chegou a mais de um milhão de alunos em Portugal. Só no último ano letivo, 2025/2026, estiveram inscritos 41.128 alunos, distribuídos por 2.034 turmas de 1.170 escolas.
O método foi desenvolvido por uma equipa multidisciplinar de nutricionistas e educadores e propõe atividades diárias de curta duração, entre cinco e 15 minutos, durante 25 dias úteis, correspondentes a cinco semanas. Através de músicas e outros materiais lúdico-pedagógicos, procura incentivar as crianças a adotarem a regra dos “5 ao dia”, relacionada com o consumo diário de fruta e vegetais.
Segundo a APCOI, um estudo publicado na revista científica European Journal of Nutrition concluiu que o programa esteve associado a um aumento de 44,6% no número de alunos que passaram a cumprir as doses diárias recomendadas de fruta e vegetais. Entre as crianças que consumiam pouca ou nenhuma fruta na escola, 52,8% passaram a fazê-lo regularmente.
“Estes números no distrito de Aveiro mostram que, quando a mensagem é transmitida de forma divertida e próxima, os alunos aderem”, refere Mário Silva, presidente da APCOI, salientando que o projeto “ajuda as famílias e as escolas a construir um caminho muito mais saudável para as nossas crianças”.
Para o responsável, os resultados alcançados reforçam a importância de alargar a iniciativa a mais estabelecimentos de ensino. “Chegar a mais de um milhão de crianças ao longo destes 15 anos é um orgulho enorme, mas a missão dos Heróis da Fruta não pára aqui”, afirma.
Inscrições até 31 de outubro
Na edição 2026/2027, todas as turmas que completem o desafio de cinco semanas terão direito a prémios, segundo anunciou a organização.
As inscrições são gratuitas e podem ser efetuadas até 31 de outubro de 2026, através do site do projeto “Heróis da Fruta”, em heroisdafruta.com/inscricao.
A APCOI deixa, assim, o desafio às escolas e educadores de Vale de Cambra para aderirem a uma iniciativa que procura levar a educação alimentar para dentro da sala de aula e incentivar, desde cedo, escolhas mais equilibradas e saudáveis.